Goede voorbereiding voor optimaal fietsplezier

Goede voorbereiding voor optimaal fietsplezier

Het wordt goed weer voor Haren-Haren

Het belooft mooi weer te worden op zondag 1 juli. Het fietsplezier staat voorop, daarom deze tips, extra maatregelen en hulp voor onderweg om het fietsen zo aangenaam mogelijk te maken. Fietsers worden hierbij verzocht om de tips op te volgen om zichzelf goed voor te bereiden.

Belangrijk

Tips

Voor een goede voorbereiding verzoeken wij deelnemers onderstaande tips op te volgen.

  1. Vries van tevoren je bidon in met isotone drank.
  2. Drink 2 uur voor de start 500-700 ml én 10-15 minuten voor de start 200/350 ml.
  3. Drink altijd grote slokken per keer.
  4. Drink circa 1 liter per uur, liefst iedere 15 minuten een kwart liter
  5. Draag (ademende) witte kleding.
  6. De helm dient voldoende gaten te hebben voor een optimale luchtstroom binnenin de helm.
  7. Smeer de huid vooraf in met zonnebrandcrème met goede beschermingsfactor. Herhaal dit elke 2 uur.
  8. Koel je zelf af met water over hoofd, onder de oksels of in de lies.
  9. Kramp? Even afstappen, wat drinken en verder.
  10. Vul voldoende mineralen en koolhydraten aan.

Lees meer op de website van de NTFU over:  tips & tricks bij fietsen in de hitte.

Extra maatregelen

Onderstaande extra maatregelen worden genomen om het fietsen en de Cooling Down zo aangenaam mogelijk te maken.

  • Gratis water en emmers met sponsen te gebruiken bij de verzorgingsposten.
  • Op het Clockhuysplein is kraanwater verkrijgbaar om je bidon te vullen.
  • Op het Clockhuysplein worden parasols geplaatst voor het creëren van schaduw.

Hulp onderweg

Voor de veiligheid, pech en ondersteuning is onderstaande ondersteuning op de route aanwezig.

  • motorrijders met fietspompen, reserve banden en extra drinkflesjes.
  • volgauto’s met EHBO, reservemateriaal, extra drinkflesjes.
  • reparatie service bij verzorgingsposten.

Inschrijven

Het is handig te weten dat je meedoet. Door je voorinschrijving beschikken wij over je contactgegevens.

Weersverwachting